반응형 발목골절1 발목 삐끗했을 때 부상 조치 방법 (발목 염좌 응급 처치) 🦶 발목 삐끗했을 때 부상 조치 방법 (발목 염좌 응급 처치)얼마전 제가 발목을 삐끗해 자세히 알아보겠습니다. 너무 고통스러워요 ㅜㅜ ✅ 1. 발목 염좌란?발목 염좌는 흔히 말하는 "발목을 삐었다"는 상태로,인대가 늘어나거나 찢어진 상태를 말합니다.구분설명 1도 염좌인대가 가볍게 늘어난 상태 (미세 손상)2도 염좌인대가 부분적으로 찢어짐3도 염좌인대가 완전히 파열됨 🔎 대부분은 1~2도 염좌이며, 적절히 치료하면 수 주 내 회복됩니다.🧊 2. 응급처치: R.I.C.E 요법RICE 요법은 염좌 등 근골격계 손상 시 사용되는 대표적인 응급 처치입니다.단계설명예시R (Rest, 휴식)움직임을 최소화해 인대 손상 부위 보호부상 부위에 체중 싣지 않기, 목발 사용 고려I (Ice, 얼음찜질)부기와 통증 완화.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
