반응형 다이어트 근력 운동1 다이어트 운동과 수면의 관계 – 더 잘 자야 더 잘 빠진다! 💤💪 다이어트 운동과 수면의 관계 – 더 잘 자야 더 잘 빠진다! 💤💪다이어트 할 때 운동과 식단만큼 중요한 것이 바로 수면입니다!그런데… "잠을 많이 자면 살이 빠진다?" 🤔 아니면 "잠이 부족하면 살이 찐다?"💡 정답은? 수면 부족하면 살이 찌고, 수면을 충분히 하면 다이어트 효과가 커진다!이번 글에서는 운동과 수면의 관계, 수면 부족이 다이어트에 미치는 영향, 운동 후 좋은 수면 습관 등을 알아보기 쉽게 정리해볼게요! 😴✨ 📌 1. 수면과 다이어트 – 왜 중요할까?"운동 열심히 하고, 식단도 잘 지키는데 살이 안 빠진다?" 🤯혹시 수면이 부족한 건 아닐까요?📌 연구에 따르면, 하루 5시간 이하로 자는 사람은 체지방 감소율이 낮고, 살이 찔 확률이 55% 증가한다고 합니다.✅ 다이어트할 때 .. 2025. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
